熱中症警戒アラートのお知らせがなくても、熱中症状が出やすい季節です。
外気温が異常すぎませんか？気温が40度を超えるなんて、自然のサウナですね・・・。
暑すぎて体はもう限界！マーケターときどきヒーリングヒーラーのLANIです。
夜に息苦しくなって、足がつって起きてしまうことが数度起きています。(￣▽￣;)
この場合、ただの水分不足ではなく、熱中症になりかけているからかもしれません。
いまさら聞けない熱中症とは？
熱中症は、高温の場所でおこる熱による障害（熱射病や日射病）の総称です。
日光や室内の極度の暑さにより、体温が上がり、熱が体内にこもってしまった状態です。
今年は、そんな熱中症の症状を三回ほど体験しています。
去年も熱中症になってますが💧とてもつらい。
ちょっとした日差しでも、危険レベル。外は35度以上・・・本当に日本なのか？
30分もしないくらい歩いてスーパーへ出かけただけでも、食欲がなく胸やけ。
夜には身体がふわふわして、頭痛がズッキーンとします。(^-^;
翌日にはぐったりして、一日中寝ていることしかできません。💦
意識がなくなるようなことはありませんでしたが、発熱、寒気、頭痛、吐き気、倦怠感を感じました。
休んでいても、この嫌な感じはなかなか良くならないです。
熱中症は、体調が良くなったように見えても、すぐには治らずに数日以上続く後遺症があります。
室内にいて日光に当たることがなくても、大量の汗をかくことで脱水症状を起こし、熱中症になることもあります。
この場合は熱射病とも呼ばれますが、危険な熱中症には変わりないのです。
エアコンが全く効かない？なんでやねん！
マンションやアパートなど日中に太陽の熱がこもりやすい建物にお住いの場合は、夜はエアコンで室温を涼しくしながら眠る必要があります。
しかし、一番上の階や日当たりの良い部屋では熱がこもりやすいため、エアコンをつけてもなかなか室内の温度が下がらず困りものです。古い建物も、断熱効果はほぼ皆無のため、暑苦しいですよ～。
部屋が涼しければ、そんなに汗もかかないと思うのですが、気温が高すぎてクーラーが効きにくいっ・・・。
エアコンが頑張っても、部屋中が蒸し暑いままで、ぜんぜん涼しくならないんです。
窓を開けて空気の入れ替えを…って、今年は無謀ですね。外も室内も空気が熱くて、入れ替わらないんですよ（笑）室内の空気を追い出しても、入って来るのは熱い空気と湿気・・・。無意味にしか思えません。
熟睡したいのに、暑苦しさや息苦しさで目覚めてしまうこともしばしば。
こんな時は足をつりやすく、何度苦痛に耐えたことか・・・(￣▽￣;)
夜は日中に溜め込まれた熱が、じわじわと室内を温めてくるんですって。💦
壁や、屋根に蓄積された熱が冷めないので、部屋がものすごく暑いです。
全く涼しくならない室内で過ごしていると、水分を取っていても体に熱が溜まり、熱疲労を起こすそうで・・・。体はだるいし、足がつるのはそういう理由なのかもしれません。
部屋を冷やさないと死ぬ！
そう思って、いろいろとエアコンの効きについて調べてみたら、室外機を涼しくしてあげると効率よく部屋の空気が冷えるようになるそうです。OMG!(≧◇≦)
家の室外機はベランダにあり、日陰になってないんですよね。
大きなシェードをかけたのは良いのですが、室外機までは日陰にならず、空気の流れもほぼありません。
シェードって、思ったよりも風を通さないんです。
バタバタとシェードを煽るほど風が吹かないというのもありますけれど・・・。
日光に温められて、室外機が熱いから部屋が冷えないといろいろなサイトで説明されています。
室外機の仕組みは、背面のフィンから空気を取り込み、前面に空気を排出させるときに室内の温度を逃がし、部屋の温度を下げる仕組みなのだそう。
地面も熱されているし、空気も熱いから、余計に部屋が冷えないのね・・・。
打ち水に至っては、湿度を上げてしまうだけなので、余計に蒸し熱くなるだけです。
湿度は10％上がると、体感温度は1度上がるそうです。
大量の冷たい水をまけば、多少は冷えるかもしれませんが、今年は雨さえもお湯のようです。((+_+))
エアコンのリモコンには【室温/外気温お知らせ】ボタンがついています。
これを押すと、室内温度と外気温をお知らせしてくれるのですが・・・。
(´◉◞౪◟◉)/ピ
「お部屋の温度30度、外の温度40度以上です。」
40度以上は計測不可能なのですよ・・・。40度以上ってヤバいでしょー。Σ(ﾟДﾟ)
室外機の日除け対策を100均グッズで簡単に
これは本当に室外機を冷やすしかない！
ネット情報では、濡れタオルとバケツが良いとバズったらしいのですが、うちのエアコンの説明書を読むと、水にぬれると壊れる危険性があると書いてあります。
この方法はNG! エアコン壊れたら確実に意識なくなるがな！(ー_ー)!!
【事故物件】という言葉が脳裏をかすめております・・・。
今回はダイソーで、車のサンシェードを購入しました。サイズは大きいけれど室外機に日陰を作るためです。吸盤も付属があったのでそのまま使いました。
付けてみたけど・・・。
でか！大き過ぎよ！
これだと排出された空気の逃げ場所がないのよね。
余計に暑いわ～！！
しかも音がバサバサ・・・。うるさいかも(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
半分に折り曲げてみたけれど、逆じゃないかな～(; ･`д･´)
せっかくの図柄が見えないよ～。
半分に折っちゃうからどうでもいいけど・・・。
専用のカバーじゃないけどさ、もう一度折り曲げ直して、ちょうど良いサイズに・・・。
ちょびっと長いくらいが日陰になるじゃろう…。
これ効果があるのか不明です。
(´;ω;｀)ｳｳｳ･･･｡
「お部屋の温度31度、外の温度40度以上です。」
そうですよね～。
外気温が異常に暑いんですもの。
室外機だけを日陰で涼しくなんて無理よ！
急に涼しくなるわけないよね～。
ま～、葦簀ヨシズもあるので、少し離れたところを囲う感じで日陰にしてみたんですけどね。空気の逃げ場が全然なくって、室外機と空気が異常に温められてしまう感じになりました。
熱風地獄です。
何度もリトライして、たどり着いたのが、夕方になったらベランダのシェードを半分に折り曲げて、外気を通しやすくする方法になりました。
夕方は洗濯物を取り込むので、物干し竿にシェードをのせて、洗濯ばさみで止めるのよ。
すると空気の流れが・・・。風が吹いているときだけ、空気の流れが出来ます。
室内での熱中症対策はこんな感じ。おすすめは氷枕！
換気扇を回し、サーキュレーターを使い、扇風機も回します・・・。
戦略的に間違ってはいないはず。
いくつか方法を試してみないと、自分の家にとっての最適な方法は分からないものです。
空気の入れ替えにサーキュレーターを窓の外に向けてみたけれど、効果なし！
熱風が入って来るだけなんですけど。(;´∀｀)
換気扇に向けて回しても、部屋の熱は吸い込んでくれないもんよネ。
天井や壁に向けて、サーキュレーターを使う方法もありましたが、あまり冷えません。
サーキュレーターをエアコンの下において、空気を撹拌する方法が一番良い感じでした。
室温をさほど下げなくても、足元だけは涼しいです。
室温27度で涼しいと感じるなんて・・・猛暑ですっかり感覚がおかしくなっているのでしょうね。
しかし、暑すぎて、熱すぎて、
事故物件になるんじゃないかと思ったわよ！
昔の日本はこんなに熱くなかったから、現存している古い建物は、断熱効果があまりないってことかも。大規模修繕で、壁や屋根を直しておくれよ。
( ；∀；)日光を跳ね返す塗料とか使ってさぁ・・・。
遮光カーテンを引き、窓も二重窓になっているのですが、熱のこもり方は異常です。
おすすめなのは氷枕！（アイスノンです。）
眠るときは氷枕で、ふくらはぎを冷やしています。頭を冷やすのも良いのですが、ふくらはぎを冷やすと体が自然と冷えますので、よく眠れますよ～。
あと、寝る前は、塩を一つまみ食べて、水を飲んで眠っています。
塩分などの電解質を含む飲み物を飲んでいても、いつの間にか汗として蒸発していますので、小まめに水分を取る必要があります。
水分だけではなく塩分や糖分も脱水症状を防ぐのに必要なので、塩飴を今年は大量に購入してます。
去年の二倍以上の飴を買っているのよね～。
毎週三袋くらい（笑）全部自分では食べませんよ💦
お気に入りなのは、UHA味覚糖の塩の花です。
黒っぽいパッケージからはイメージしにくい、焦がしミルクと塩チョコの組み合わせが最高においしく感じます。
昨年見つけてから今年も買えるとは！幸せ～。((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
清涼感を求めて、ハッカ味のキャンディーを買ったりもしています。
泡だまや、梅飴とか、梅タブレットとかも美味しいのよね。
でも飴は好きじゃないんですよ。夏が終わったら食べなくなります。(´艸｀*)
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